El camino de las lagrimas, Jorge Bucay

En medio de tu dolor por tu duelo te llama tu mejor amiga y te dice "sé que estás mal pero te necesito, deja lo que estás haciendo y ven a ayudarme, necesito que me consueles, que me ayudes a amigarme con la vida porque estoy en un momento muy difícil". A pesar de tu duelo, ¿irías?. Tu mejor amigo eres tú. Y te estás pidiendo eso. Vas a ir o no?Recordar es el mejor modo de olvidar.(Sigmund Freud)Si de noche lloras porque el sol no está,las lágrimas te impedirán ver las estrellas.(Rabindranath Tagore)La raíz del sufrimiento es el deseo.(Buda)Elaborar el duelo significa ponerse en contacto con el vacío que ha dejado la pérdida de lo que no está, valorar su importancia y soportar el sufrimiento y la frustración que comporta su ausencia.Elaborar un duelo es aprender a soltar lo anterior. El tema está en ver cómo hacemos para quedarnos con el dolor, renunciando al sufrimiento.El dolor del duelo es la renuncia forzada a algo que hubiera preferido seguir teniendo.El duelo significa un trabajo de aceptación de la nueva realidad. Las diferencias en el proceso tienen que ver con la dificultad para hacer ese trabajo.Renunciar a lo que ya no está es madurar.Se supera pero no se olvida.Nos vamos a enfrentar con hechos ineludibles como:-Nuestra madre va a dejarnos y nosotros vamos a dejarla a ella.-El amor de nuestros padres nunca será exlusivamente para nosotros.-Aquello que nos hiere no siempre puede ser remediado con besos.-Hay que aceptar lo bueno y lo malo y el amor mezclado con el odio.-Que existen defectos y conflictos en todas las relaciones humanas.-Que nuestra condición en este mundo es implacablemente pasajera.-Que no importa cuán listos seamos, a veces nos toca perder.-Y que somos tremendamente incapaces de ofrecer nuestros seres queridos o a nosotros mismos la protección neesaria contra el peligro, contra el dolor, contra el tiempo perdido, contra la vejez y contra la muerte.Somos quienes somos gracias a todo lo perdido y a cómo nos hemos comportado frente a esas pérdidas. Nuestra forma de ser es el resultado de nuestro crecimiento y desarrollo, y estos dependen de nuestros duelos. Estas experiencias son necesarias para determinar nuestra manera de ser en el mundo.Si aprietan algo fuertemente no pueden percibir cómo es al tacto. Lo único que pueden percibir es que están agarrando, que están tratando de evitar que esto se pierda. Lo que sigue es el dolor de la mano cerrada y apretada, que obtiene un único placer posible, el placer del que no ha perdido, el único placer que tiene la vanidad el de haber vencido a quien me lo quería sacar, el placer de ganar. Pero ningún placer que provenga de mi relación con el objeto en sí mismo.Lloras tanto a tu hijo, estás tanto con el dolor, que parece que quisieras más a tu dolor que a tu hijo (Shakespeare). La sensación de estar acompañado por el dolor no es agradable, pero por lo menos no es tan amenazante como parece ser el vacío.Cada vez que vacío mi taza estoy abriendo la posibilidad de llenarla de nuevo. Es horrible admitir que cada pérdida conlleva una ganancia. La muerte de algún ser querido es un hecho inevitable en nuestras vidas y el crecimiento que de eso deviene también. En las cartas del tarot, el número 13, con la efigie de la muerte representa el cambio.Estar vivo significa poder sostener vivo a ese otro que vive en mí. La muerte es una gran farsante. La enfermedad es una gran farsante. Pueden llevarse algunas cosas de ese otro. Pero no pueden robármelo porque de alguna manera ese otro sigue estando dentro de mí.Si el individuo deprimido pudiera mejorar lo que opina de sí mismo, del mundo, de sus propios pensamientos; si no olvidara practicar alguna actividad física y centrara la atención en comunicarse con personas más optimistas y escucharlos atentamente, podríamos decir que ha mejorado su pronóstico y por ende su futuro.Recomendaciones: permítete estar de duelo, sentir el dolor plenamente, sin esconderlo. Cuando las penas se comparten su peso se divide. Cuando el alma duele desde adentro no hay mejor estrategia que llorar. Estate preparado para las recaídas; el aniversario, la navidad... te vuelven al principio, es así. Sé amable contigo, cada uno tarda un tiempo distinto en pasar. No tengas miedo de volverte loco. Aplaza decisiones importantes. No dejes de cuidarte. Agradece las pequeñas cosas. Anímate a pedir ayuda, no esperes que adivinen, dales la oportunidad de estar cerca, pide lo que necesitas. Procura ser paciente con los demás, no te fastidies porque no sepan soportar el dolor ajeno, apártate gentilmente y busca a quienes te permitan "estar mal". Mucho descanso, algo d disfrute y una pizca de diversión. Confía en tus recursos para salir adelante, el pensamiento positivo te transforma siempre en tu propio entrenador. Acepta lo irreversible de la pérdida. Elaborar un duelo no es olvidar, es entender con el corazón en la mano que el amor no se acaba con la muerte. Hacer el duelo significa aprender a vivir de nuevo, de otra forma. Céntrate en la vida y en los vivos. Busca las puertas abiertas. Cuando tengas buena parte del camino ya recorrido háblales a otros de tu experiencia.